九種體質(zhì)
平和質(zhì)
氣虛質(zhì)
陽虛質(zhì)
陰虛質(zhì)
濕熱質(zhì)
痰濕質(zhì)
血瘀質(zhì)
特稟質(zhì)
氣郁質(zhì)

1 平和質(zhì)   健康派、要保持!

令人羨慕,中國只有30%左右的人群是此體質(zhì)。男性多于女性,年齡越大,平和體質(zhì)的人越少。

 

2 癥狀表現(xiàn)

總體特征:陰陽氣血調(diào)和,體形勻稱、面色紅潤、精力充沛。

常見表現(xiàn):氣色好、頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,大小便正常,舌色淡紅,苔薄白。

心理特征:性格隨、開朗,少生氣、不抑郁。

發(fā)病傾向:平素患病較少,對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

 

3 健康保持方法

一、督脈按摩:

平和質(zhì)的經(jīng)絡(luò)按摩以通暢督脈為主,保持督脈暢通。方法如下:

平和質(zhì)

1、將按摩油均勻滴到背部正中線及兩側(cè)

2、自頸部到腰骶部自上而下用手掌掌面進(jìn)行推擦、自頸部沿圓弧線到兩側(cè)腋窩的推擦,兩種手法交替,各12次,

3、再沿督脈及兩側(cè)第一側(cè)線的膀胱經(jīng)循行,每隔1寸左右即用拇指進(jìn)行點(diǎn)、推、揉。3~5遍后,右手五指稍微并攏,用指端自上 而下對(duì)督脈、兩側(cè)豎脊肌進(jìn)行叩擊。

二、運(yùn)動(dòng)保?。?/strong>

建議平和質(zhì)的老年人形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,

1每日進(jìn)行半小時(shí)~1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng):八段錦以及太極拳。

2、自頸部到腰骶部自上而下用手掌掌面進(jìn)行推擦、自頸部沿圓弧線到兩側(cè)腋窩的推擦,兩種手法交替,各12次,

3、再沿督脈及兩側(cè)第一側(cè)線的膀胱經(jīng)循行,每隔1寸左右即用拇指進(jìn)行點(diǎn)、推、揉。3~5遍后,右手五指稍微并攏,用指端自上 而下對(duì)督脈、兩側(cè)豎脊肌進(jìn)行叩擊。