3種食物常吃，趕走腰酸背痛，學(xué)習(xí)工作效率蹭蹭漲

倉(cāng)鼠 2019-06-17 14:30:00

生活中總免不了有搬搬抬抬或是姿勢(shì)不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，但是過(guò)后往往會(huì)腰酸背疼，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)影響到學(xué)習(xí)和工作的正常開(kāi)展。

常吃這3種食物，行氣化瘀、抗疲勞，解決腰酸背痛的問(wèn)題，不用苦于沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或是姿勢(shì)難糾正。

1. 絲瓜

絲瓜有清熱、解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等功效，其中含有的皂苷類(lèi)成分，還具有解痙、止痛的作用。平時(shí)時(shí)不時(shí)吃絲瓜可以緩解工作或生活中因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)帶來(lái)的腰酸背痛。此外，絲瓜還能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品。最后，要注意的是，絲瓜性寒，胃寒的人就不要多吃了。

2. 韭菜

韭菜補(bǔ)腎；溫中行氣；散瘀；解毒，對(duì)緩解腰肌勞損、扭傷等導(dǎo)致的腰痛有一定作用。家常做法韭菜炒雞蛋，常吃不僅有助于緩解腰酸，而且還兼有輔助胃病和腎病痊愈的作用。最后，要提醒的是，韭菜不宜和白酒同時(shí)食用，否則極易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

3. 紫薯

紫薯具有抗氧化、抗腫 瘤、增強(qiáng)記憶、預(yù)防高血壓、修補(bǔ)心肌、減輕肝機(jī) 能障礙、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功能。因?yàn)樽鲜砗胸S富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素及花青苷等多種功能性因子，經(jīng)常吃紫薯，不僅可以通過(guò)抗疲勞的作用緩解腰酸背痛的癥狀，還有抗衰老的作用。平時(shí)在家可以用紫薯煮糖水喝，或是直接洗凈后蒸熟食用都是極好的。

平時(shí)常吃這3種食物，腰不酸了，背不痛了，學(xué)習(xí)工作效率蹭蹭上漲。

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