天然美白針，夏日健康美白法

夏天來了，女性最關(guān)心的話題不過一下三個：減肥、美白、脫毛。尤其是美白，俗話說：一白遮白丑，美白是女性常年熱衷的話題。

在我們生活中有很多能幫助美白的食物，可以說是“天然的美白針”，不用花大價錢就能輕松美白。

1、檸檬

檸檬含有大量的維生素C，可以促進(jìn)新陳代謝，美白淡斑，皮膚柔嫩。另外，維生素C也是一種抗氧化劑，減少面部油脂氧化暗沉，有效提亮膚色。

2、番茄

番茄里含有大量的抗氧化的番茄紅素，有效抵抗紫外線給皮膚帶來的傷害，是天然的防曬劑。而且番茄有保護(hù)維生素C 的作用，可以輔助維生素C的吸收，增強(qiáng)美白效果，每天多吃些一定沒錯。

3、黃瓜

黃瓜是傳統(tǒng)的美容養(yǎng)顏佳品，其中含有果酸，有清潔肌膚的作用，這就是為什么很多人都用黃瓜敷臉的原因。此外，黃瓜敷臉還可以緩解曬傷，補充皮膚水分，皮膚補足水了自然膨潤亮白。

4、櫻桃

櫻桃的含鐵量是蘋果的20倍，鐵是補血的必備微量元素，多吃富含鐵的食物，血液充足皮膚就會白里透紅，自然好氣色是可以吃出來的。

5、橙子

橙子中同樣含有維生素C，有美容養(yǎng)顏的作用。橙子皮中含有大量的“精油”，平常可以用橙子皮煮水后倒進(jìn)洗澡水里泡澡，不但可以美白柔嫩肌膚，而且精油的芳香可以有效地緩解疲勞，舒緩心情。

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