冬春護膚養(yǎng)生法：學(xué)會2招，讓你從內(nèi)美到外！
程程 2019-02-13 14:30:00
冬春是皮膚最容易出問題的季節(jié)，銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最愛來搗亂。就算沒有皮膚問題，面色磁白潤紅、水嫩嫩，也是男女老少的正常養(yǎng)顏需求。
皮膚問題不能靠遮蓋或粉飾，只有調(diào)養(yǎng)好脾虛、濕滯等體質(zhì)偏差，才能從內(nèi)美到外。
養(yǎng)護皮膚學(xué)會這兩招
第一招：解決脾虛與濕滯
人們總有誤解，以為老人逐漸體弱，才會脾胃氣虛，事實上，大量臨床實踐發(fā)現(xiàn)，中青年人群出現(xiàn)脾胃氣虛、陽虛，甚至腎虛者眾多，脾腎虧虛證候經(jīng)?？梢?。
這是因為，現(xiàn)代生活習(xí)慣下，喜冷飲寒食，易傷脾陽；熬夜、睡眠不足，也是耗損陽氣的原因。中醫(yī)認為睡子午覺是固護陽氣最有效的方法，即晚間11時~次日2時，午間11時~14時是陰陽交接之際，此時睡眠是養(yǎng)正氣的最佳時間。但當(dāng)今很多年輕人忽略這點，半夜不睡者比比皆是，導(dǎo)致陽氣得不到將養(yǎng)；夏天本該出汗，但空調(diào)條件下，工作甚至生活處于過寒狀態(tài)，毛孔閉塞……
如何能解決脾虛與濕滯？
首先，不僅此時，四季都應(yīng)顧護陽氣，作息有規(guī)律，不熬夜，飲食得當(dāng)，陽虛時忌寒涼宜溫性，夏天空調(diào)也應(yīng)調(diào)到合適的溫度同時莫過長時間待在空調(diào)房。
其次，居住上，建議每天使用抽濕機或用空調(diào)抽濕功能，春季一個家每天抽濕一桶水，不是開玩笑的，外濕排了，對人體健康很有幫助。
第三，食療健脾化濕。可將北芪作為健脾、運濕、生陽、固表的“君藥”，偏溫而不燥，與其他常用七八樣藥材，可搭配成N種藥食同源方：腸胃濕滯要運化，就搭配行氣走串的道地藥材新會陳皮，行氣化痰；要溫中又安神，解決睡眠問題，就搭配龍眼肉、枸杞子、大棗，兼具補血之功；加強化濕功效的，可搭配薏仁、芡實；需要活血、消滯的，可搭配酸性的山楂，還可降血脂。
第二招：溫和潤膚燥
多年的醫(yī)學(xué)科普下來，很多人都明白了皮膚是人體第一屏障，保濕潤膚更是養(yǎng)護肌膚第一關(guān)。
除了應(yīng)用凡士林、維生素E潤膚霜、尿囊素等保濕護膚品外，更值得重視的是洗澡不能水太熱，也不能頻繁使用刺激性大、清潔力強的洗浴劑；洗澡水溫度不能高，40℃左右足夠了，泡澡或洗浴，最長不能超過20分鐘。
本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及版權(quán)問題請立即與微微健康網(wǎng)聯(lián)系。
